In diesem Retreat geht es um die Stresshormone.
Welche Hormone und Drüsen gehören zu den Stresshormonen, und wie kann ich diese positiv beeinflussen? Tipps zur hormongerechten Ernährung, Bewegung, Adaptogene sowie tief verwurzelte Yogaeinheiten mit beruhigenden Atemübungen, Entspannungstechniken und Regenerationstipps. Es startet am Donnerstag, 12. September um 16:00 Uhr und endet am Sonntag, 15. September nach dem Brunch.

Im Preis inbegriffen sind alle Yogaklassen, 3 Übernachtungen, vegetarische Halbpension, Tee, Dörr-Früchte und Nüsse, freie Benützung des Wellnessbereichs. Yogamatten, Hilfsmittel und Decken sind vor Ort vorhanden.

Programm:

Donnerstag 12.9.2024
Ab 15:30  Ankunft und check-in
16:30-18:00  Yogapraxis
18:30 - 20:00 Abendessen

Freitag 13.9.2024
Ab 7:00  Tee, Nüsse, Dörr-Früchte
7.30 - 9:30  Yoga, Pranayama, Meditation (Stresshormone)
10:30 - 12:00 Brunch
12:30 - 14:30  Theorieblock Nebenniere und Stresshormone
14:30 - 17:00  Freie Zeit, Ruhen, Waldspaziergänge, Pool, Sauna, Dampfbad,….
17:30 - 18:30  beruhigende Atemübungen und Bodyscan
19:00 - 20:15 Abendessen

Samstag 14.9.2024
Ab 7:00  Tee, Nüsse, Dörr-Früchte
7.30 - 9:30  Yoga, Pranayama, Meditation (Stresshormone)
10:30 - 12:00 Brunch
12:30 - 14:30  Theorieblock Nebenniere und Stresshormone
14:30 - 17:00  Freie Zeit, Ruhen, Waldspaziergänge, Pool, Sauna, Dampfbad,….
17:30 - 18:30  beruhigende Atemübungen und Yoganidra
19:00 - 20:15 Abendessen

Sonntag 15.9.2024
Ab 7:00  Tee, Nüsse, Dörr-Früchte
7.30 - 9:30  Yoga, Pranayama, Meditation (Stresshormone)
10:30  Brunch
12:00 Check-out/Individuelle Abreise

Preis:
Einzelzimmer ( nur zwei vorhanden) 995.00
Doppelzimmer 870.00

Kursleiterinnen

Corina Dettling www.corinadettling.ch
Marianne Brun www.yoga-concept.ch